ای اف تی و جذب خواسته ها
چگونه از ای اف تی و جذب خواسته ها خود استفاده کنیم؟ اغلب اهداف ما چیزی فراتر از یک “لیست” ساده نیستند:
- درآمد چند میلیاردی
- چاپ شدن کتابم
- سفر به دور دنیا
- کمک به نیازمندان
- و غیره
نوشتن این موارد روی کاغذ قطعا شروع خوبی است، اما اگر عمیق‌تر نشوید، بعید است به آنها دست پیدا کنید.
مطمئن هستم که مطالب زیادی در مورد تحقق اهداف خود خوانده‌اید، مانند: حسشون کردن، تجسمشون کردن، در موردشون حرف زدن، طوری رفتار کردن که انگار همین الان اتفاق افتاده و مواردی از این قبیل.
البته همه این موارد در جای خود عالی هستند، اما اگر در وهله اول با هدف خود کاملا همسو نباشید، صرفا وقت خود را با این راهکارها تلف می‌کنید.
به خاطر داشته باشید، هم‌سویی فقط یک هم‌سویی سطحی نیست. شما باید در همه سطوح همسو باشید. باید به طور کامل به «اگرها» و «اما»های خود در مورد آن موضوع رسیدگی کنید.
وقتی این کار را انجام می‌دهید، از سر راه خود کنار می‌روید و می‌توانید بدون آن الگوهای مقاوم که بسیار آشنا هستند، کارها را پیش ببرید.
اینجا فرآیندی با ای اف تی برای جذب خواسته ها به شما کمک خواهد کرد. این فرآیند مستلزم داشتن درک کلی از تکنیک EFT است. اگر به تازگی با اف تی آشنا شده‌اید، ابتدا نحوه انجام ای اف تی (eft) و دستورالعمل آن را مطالعه کنید.
به یاد داشته باشید، هر چه مسائل بیشتری را در مورد تمام جنبه‌های اهداف خود برطرف کنید، نتایج بهتری خواهید گرفت! پیشنهاد می‌شود متعهدانه 30 روز روی یک هدف یا موضوع با ای اف تی کار کنید و ببینید چه اتفاقی می‌افتد.
مطلب مرتبط: EFT و لاغری
مرحله ۱: هدف، رویا یا آرزوی خود را بنویسید
این هدف می‌تواند مشخص باشد، مثلا: «می‌خواهم سالانه ده میلیارد تومان درآمد داشته باشم.»
یا هدفی کلی‌تر: «می‌خواهم رابطه‌ام با همسرم سرشار از آرامش شود.»
حتی می‌توانید به شکل یک رویا بیانش کنید: «می‌خواهم در جامعه تغییرات چشمگیری ایجاد کنم.»
در این تمرین، نگران درست یا غلط بودن کلمات نباشید. هر جمله‌ای که اول به ذهنتان می‌رسد، همان را بنویسید. اما حتما آن را مکتوب کنید.
مرحله ۲: اولین واکنش درونی خود را پس از خواندن هدف بنویسید
چه احساسی دارید؟
آیا ۱۰۰٪ با آن همسو هستید؟
بدن شما هنگام خواندن آن چطور واکنش نشان می‌دهد؟
مثلا ممکن است این‌طور احساس کنید و بنویسید: «وقتی این هدف را می‌خوانم، احساس ناراحتی می‌کنم، هم هیجان‌زده‌ام و هم مضطربم…»
در نوشته‌های خود جزئی‌نگر باشید و به هر احساس، امتیازی از ۰ تا ۱۰ بدهید.
بنابراین، اگر هنگام خواندن هدف احساس اضطراب می‌کنید، بنویسید: «احساس اضطراب دارم» و سپس شدت آن را به صورت یک عدد کنار آن بنویسید. مثلا «۸».
می‌توانید بیش از یک احساس را یادداشت کنید. تا جایی که ممکن است، جزئی بنویسید.
آیا در معده‌تان احساس تنش می‌کنید؟ آن را بنویسید.
آیا کمی حالت تهوع دارید؟ آن را هم بنویسید.
مطلب مرتبط: افزایش اعتماد به نفس با EFT
مرحله ۳: بنویسید اگر هدفتان را برای دیگران تعریف کنید، آنها چه می‌گویند؟
دوستان، اعضای خانواده، جامعه، همکاران و غیره.
هر چه اول به ذهنتان می‌رسد، بنویسید.
برای مثال، اگر فکر می‌کنید هدفتان را با مادرتان در میان می‌گذارید و تصور می‌کنید او بگوید: «این یک ایده احمقانه است…» آن را بنویسید، به علاوه اینکه درباره افکار او چه احساسی دارید، این احساسات را هم یادداشت کنید.
همان‌طور که در بالا توضیح داده شد، جزئی بنویسید و شدت احساس خود را با یک عدد مشخص کنید.
مرحله ۴: باورهای خود را در مورد هدف بنویسید
برای مثال، «بخشی از من فکر می‌کند این غیرممکن است… من هرگز نتوانسته‌ام این کار را انجام دهم… من چه کسی هستم که فکر کنم می‌توانم به این هدف برسم؟…»
احساساتی را که این موضوع ایجاد می‌کند، یادداشت کنید.
با جزئیات بنویسید و به آنها عددی برای شدت احساساتان اختصاص دهید.
مطلب مرتبط: سامانه انرژی بدن در EFT
مرحله ۵: به طور سیستماتیک با ضربات ای اف تی، تمام این مقاومت‌ها را از بین ببرید و احساسات و انتظارات مثبت را جایگزین کنید!
هر موردی را که باعث واکنش احساسی شد، مرور کنید و روی آن ضربه بزنید تا احساسات مرتبط با آن را به «۰» یا عددی پایین برسانید.
نکته مهم و فوت کوزه‌گری: در هنگام ضربه زدن بر روی احساساتی که قبلا یاداشت کرده‌اید، هر خاطره‌ای (چه مرتبط با موضوع و چه نامرتبط با آن) را یادداشت کنید. فراموش نکنید که در ای اف تی ما در نهایت باید روی خنثی سازی خاطرات باید کار کنیم. و خاطراتی که در حین ضربه زدن به ذهنتان می‌رسند، به نوعی کلید در بهشت هستند.
مرحله 6: خنثی سازی خاطرات
اگر از قبل در مورد ای اف تی آموزش دیده باشید، احتمالا تا مرحله 5 را به شما آموزش داده‌اند. اما فرآیند ای اف تی بدون انجام مرحله 6، کامل نمی‌شود و هرگز نمی‌تواند آن نیایجی که باید را به همراه داشته باشد.
در اینجا باید روی تک تک خاطراتی که در مرحله 5 آنها را یادداشت کرده‌اید به ترتیب ای اف تی بزنید تا خنثی شوند.
در واقع این خاطرات، موانع اصلی برای تحقق خواسته‌ها و اهداف شما هستند، و تا وقتی که خنثی نشوند، نمی‌توانید با آنها همسو شوید.
برای خنثی‌سازی هر خاطره، فرآیند ای اف تی را برای آنها انجام دهید و سپس سراغ خاطره بعدی بروید.
نکته: احتمالا در هنگام ضربه زدن بر روی یک خاطره، خاطرات دیگری نیز به ذهنتان خطور خواهید کرد. آنها را نیز یادداشت کنید تا در آینده برای خنثی‌سازی به سراغ‌شان بروید.
ممکن است نتوانید این کار را در یک جلسه انجام دهید، پس صبور باشید.
وقتی روی تمام مسائل ضربه زدید (و مطمئن شوید که برای کشف موارد پنهان بیشتر تلاش می‌کنید)، در واقع راه را برای تحقق هدفتان هموار کرده‌اید!
مطلب مرتبط: اهمیت جزئیات در EFT
این فرآیند را برای تک تک خواسته‌های خود انجام دهید تا به مرور باروهای‌تان اصلاح شوند و در مسیر تجلی خواسته‌های خود قرار بگیرید.
فراموش نکیند، مداومت و پشتکار در استفاده از ای اف تی، کلید موفقیت است.
برای مشاهده دوره های شفای درون کلیک کنید.
از مقالات وب سایت استاد ماریا قربانی دیدن فرمایید.
ما را در اینستاگرام دنبال کنید.
