آموزش عملی EFT
آیا تا به حال احساس کردهاید که یک غبار سنگین بر روی روح شما نشسته است؟ اضطرابی که بیدلیل سراغتان میآید، خشمهایی که ناگهانی منفجر میشوند یا خاطراتی تلخ که در پسزمینه ذهن شما در حال تکرار هستند. همگی نشانههایی از هیجانات محبوس شده در بدن شما هستند.
در این مقاله از وبسایت مریم قربانی، قصد داریم قدمبهقدم با یکی از قدرتمندترین و در عین حال سادهترین روشهای خوددرمانگری، یعنی تکنیک EFT (تکنیک تخلیه هیجانی) آشنا شویم.
EFT چیست؟ (فراتر از یک تکنیک ساده)
در واقع، EFT به ما میآموزد که چگونه “انرژی گیر کرده” ناشی از تروما یا استرس را از مسیرهای عصبی و انرژیایی بدن آزاد کنیم.
چرا آموزش عملی EFT ضروری است؟
مراحل اجرای عملی تکنیک EFT (گامبهگام)
گام اول
گام دوم
گام سوم
- نقطه کلید: بالای سر.
- ابرو: ابتدای ابرو نزدیک بینی.
- کنار چشم: روی استخوان ابرو.
- زیر چشم: روی استخوان گونه.
- زیر بینی: بین بینی و لب بالا.
- چانه: در گودی زیر لب پایین.
- پشت گردن: زیر گوش یا استخوان ترقوه.
- زیر ترقوه: زیر استخوان بزرگ ترقوه.
گام چهارم: ارزیابی مجدد
تجربه شخصی و تاثیر EFT
سوالات متداول (FAQ)
EFT یک ابزار مکمل بسیار قدرتمند است که میتواند نیاز به دارو را کاهش دهد، اما تصمیمگیری درباره قطع یا تغییر داروهای پزشکی حتماً باید تحت نظر پزشک متخصص انجام شود.
۲. چقدر طول میکشد تا اثرات EFT را احساس کنم؟
بستگی به شدت تروما دارد. برخی افراد پس از یک جلسه اثر معجزهآسایی را حس میکنند، در حالی که برای مسائل عمیقتر و قدیمیتر، نیاز به تکرار و تمرین مداوم است.
۳. آیا برای انجام EFT نیاز به متخصص هستم؟
شما میتوانید برای مدیریت استرسهای روزمره خود را یاد بگیرید و تمرین کنید، اما برای حل تروماهای پیچیده و بازگشت به دوران کودکی، حضور یک درمانگر متخصص (مانند مریم قربانی) امنیت روانی شما را تضمین میکند.
۴. آیا عوارض جانبی برای این تکنیک وجود دارد؟
EFT ایمن است، اما گاهی با تخلیه هیجانی، ممکن است احساس خستگی یا گریه ناگهانی داشته باشید که این نشانهی آزاد شدن انرژیهای محبوس است و کاملاً طبیعی است.
۵. تفاوت EFT با مدیتیشن چیست؟
برای مشاهده دوره های شفای درون کلیک کنید.
از مقالات وب سایت استاد ماریا قربانی دیدن فرمایید.
ما را در اینستاگرام دنبال کنید.
آیا این نوشته برایتان مفید بود؟
